De ce nu slabesc oricate diete as tine? Motivul psihologic ascuns - Andreea Raicu

De ce nu slabesc in kg, De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Faci totul corect si tot nu slabesti? Iata unde e posibil sa gresesti 1 1 nov. Aminteste-ti ce s-a intamplat in ianuarie.

1. Daca numeri caloriile – stabileste care e numarul perfect de calorii pentru tine

Te-ai trezit putin mahmura dupa sarbatoarea de Revelion si ti-ai propus sa faci o schimbare in noul an. Sa dai cateva kilograme jos. Acum hai sa ne reintoarcem in prezent. Ai renuntat la fast food, ti-ai schimbat dieta si te-ai tinut de sala. Doar ca numarul de pe cantar se incapataneaza sa ramana la fel. Ce se intampla!? Recunosc ca si eu am fost in situatia ta.

de ce nu slabesc in kg chicos slimming capris

Am avut mereu o greutate normala chiar daca aveam eu obsesia de a avea mult mai putin — dar asta e o alta discutie pentru un alt articoldar mi s-a intamplat sa mai iau in greutate de-a lungul timpului, fie de la stres sau de la anumite tratamente. Stiu cat de greu e sa pui kilograme desi nu ti-ai schimbat cu nimic dieta sau programul de sport.

One Comment

Si mai stiu si cat de greu e sa faci totul ca la carte — faci sport si mananci sanatos — si, chiar daca la inceput dai jos cateva kilograme, dupa un punct toate eforturile par in zadar. E descurajant sa vezi ca nu slabesti desi faci sacrificii pentru asta.

de ce nu slabesc in kg u u pierde in greutate in timp ce u somn

Iti distruge motivatia si aproape ca iti vine sa renunti. Care mai e sensul sa stai atat de mult la sala si sa nu pui gura pe niciun desert daca lucrurile astea nu se vad si pe cantar?

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Pentru ca stiu ca nu sunt singura care a trecut prin asta, m-am gandit sa va povestesc ce am invatat eu si care sunt greselile pe care nici nu-ti dai seama ca le faci si care iti inhiba progresul. Unele te vor surprinde, dar eu zic ca placut, pentru ca vei invata in sfarsit ce trebuie sa faci pentru a te bucura de greutatea dorita.

Si nici nu e de ce nu slabesc in kg de greu. Pentru a afla mai multe despre cum gasesti stilul alimentar care ti se potriveste si cum obtii greutatea pe care ti-o doresti, te invit la modulul 6 al programului meu de mentoring, Woman4Women, care are loc miercurea viitoare.

2. Daca esti foarte activa – intra in viteza

Click aici sa te inscrii! Greseala 1 — Nu mananci de ce nu slabesc in kg Atunci cand stii ca excesul de calorii te face sa iei in greutate, pare o idee buna sa mananci mai putin, dar nu e chiar asa.

Dietele foarte sarace in calorii produc o scadere rapida in greutate initial, dar sunt prea nerealiste si nu pot fi sustinute pentru multa vreme.

de ce nu slabesc in kg mod ușor de pierdut în greutate 2 zile

Atunci cand iti impui prea multe restrictii, foamea devine si mai greu de tinut sub control si sfarsesti prin a consuma mult mai mult decat ai nevoie. De ce?

  1. De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
  2. Vreau Exercitiile Nu de alta, dar si eu am trecut prin asa ceva si probabil si multe alte femei, tocmai de aceea am zis sa iti raspund aici pe site.
  3. Faci totul corect si tot nu slabesti? Iata unde e posibil sa gresesti - Andreea Raicu
  4. Fat burner co la
  5. Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine.
  6. De ce nu slabesc? De ce slabesc asa greu, asa putin, asa incet? | Femeia Fit

Pentru ca atunci cand tai foarte multe calorii, corpul crede ca esti in pericol de infometare si incetineste multe din functiile necesare pentru arderea caloriilor — inclusiv tiroida, metabolismul si presiunea arteriala. In plus, chestia asta iti poate afecta si menstruatia, lucru care iti da peste cap hormonii si te face sa te ingrasi mai usor.

Greseala 2 — Scoti complet din dieta anumite grupe alimentare La inceputul unei diete poate te ajuta, dar in timp ajungi sa acumulezi multa frustrare.

Mănânci pe fugă

Eu am testat genul acesta de dieta… prin eliminare: de exemplu mi-am impus sa renunt complet la carbohidrati sau la prajeli. Doar ca pentru ca mi-era greu sa nu poftesc la ele, sfarseam prin a cauta confort in alte alimente nesanatoase.

de ce nu slabesc in kg pierdere în greutate avon

Chiar daca eviti cu succes alimentele pe care ti-ai propus tu sa le elimini, daca tot nu ai o alimentatie echilibrata si cat de cat ideala, nu vei avea succes. Sigur, e important sa limitezi consumul anumitor alimente, dar nu sa le scoti complet din dieta.

Cuvinte cheie de căutare

In loc sa renunti de tot la anumite alimente pe care-ti face placere sa le consumi, mai bine esti atenta la cantitati sau le pastrezi pentru ocazii speciale. Pentru a gasi echilibrul dorit, iti recomand sa incepi prin a evalua ce mananci si cand mananci.

Atunci cand devii constienta de momentele cand nu ai nevoie sa mananci, dar o faci de exemplu atunci cand nu-ti e neaparat foame, dar esti stresata si ti-e pofta de ceva dulcele poti inlatura sau le poti accepta.

De exemplu, daca poftesti neaparat la ceva dulce, nu apela la orice-ti sare in ochi.

de ce nu slabesc in kg ajutor natural pentru a pierde in greutate

Mergi si cumpara-ti desertul preferat si nu-l inghiti dintr-o imbucatura, pe fuga, ci bucura-te de experienta pana la capat, savurand-o complet.

Astfel nu vei mai pofti atat de des.

De ce nu slabesc oricate diete as tine? Motivul psihologic ascuns - Andreea Raicu

Greseala 3 — Dieta ta a devenit prea monotona Odata ce ai vazut progres cu o anumita dieta, vrei sa continui la fel pentru a avea rezultate. Pentru unii, structura e secretul succesului, dar adesea aceasta monotonie si faptul ca mananci aceleasi lucruri in fiecare zi duce la faza de platou.

Asta pentru ca atunci cand incepi o dieta care e complet diferita de cum mananci tu de obicei, corpul tau aproape ca sufera un soc. Dar pe masura ce te obisnuiesti cu ea, el nu mai raspunde arzand la fel de intens caloriile.

  • NU POT SA SLABESC DELOC | Comunitatea full-frame.ro
  • Dieta 900

Pe de alta parte, trebuie sa-ti spun ca faza de platou mai ales dupa ce ai slabit deja multe kilograme nu e neaparat un lucru rau — stabilitatea aqualyx pierderea de grăsime de aplaudat. Greseala 4 — Faci mult sport, dar iti ignori dieta Am facut si eu aceasta greseala. Desi stiu cat de benefica e o alimentatie sanatoasa si echilibrata, mi se mai intampla sa fac alegeri nesanatoase crezand ca o ora in plus la sala va echilibra lucrurile.

Nu asa functioneaza lucrurile. Greseala 5 — Stai la birou toata ziua O ora la sala nu nu poate compensa pentru opt ore petrecute pe scaun.

de ce nu slabesc in kg modalități de a arde grăsimea la birou

Conform cercetatorilor de la Universitatea Missouri-Columbia, cand stai pe scaun ore intregi, fara sa te misti, corpul nu mai produce lipaza, o enzima care inhiba grasimea si care te ajuta sa slabesti. Greseala 6 — Nu dormi suficient Lipsa somnului te afecteaza hormonal, influentandu-ti metabolismul.